Bật mí 5 cách giảm cân an toàn, hiệu quả ngay tại nhà!

“Giảm cân” luôn là nhu cầu thiết yếu của phái đẹp, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Những cách giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả dưới đây sẽ giúp lại lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

Uống nhiều nước – cách giảm cân hiệu quả

Uống nước lọc đúng cách và vừa đủ sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Lượng nước được dung nạp đều đặn sẽ được dùng để điều hòa cơ thể. Nếu uống quá nhiều nước cơ thể sẽ có cảm giác dư thừa, nước tích tụ, gây ứ nước. Nếu thiếu nước thường xuyên, cơ thể sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng nước bị thiếu hụt. Đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân mặc dù chế độ ăn không thay đổi.

Khi áp dụng các phương pháp giảm cân, cơ thể sẽ trải qua khá nhiều khá nhiều sự thay đổi, quá trình này cần nước để cân bằng. Mặt khác, gan là bộ phận cần được cung cấp lượng nước lớn để thực hiện chức năng giảm béo và loại thải mỡ thừa. Nếu bạn không nạp đủ nước vào cơ thể, gan sẽ tự động trữ nước, gây khó khăn cho quá trình giảm cân.

Việc uống nhiều nước đã được nhiều chuyên gia khoa học kiểm chứng. Uống nhiều nước mỗi ngày, giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi nước, đào thải các chất cặn bã, tăng cường các hoạt động của cơ thể khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước khiến làn da của chị/em thêm khỏe khoắn, sáng mịn mỗi ngày.

Để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, trước bữa ăn bạn nên uống 1 cốc nước hoặc một bát canh để ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

Không bỏ bữa sáng – Bí quyết giảm cân được khoa học chứng minh

Nếu bạn nghĩ rằng bỏ ăn buổi sáng có thể giảm cân thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Bạn phải duy trì bữa sáng hằng ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.

Bữa sáng là một trong những bữa ăn rất quan trọng với cơ thể. Giảm cân, ăn kiêng không đồng nghĩa với việc bỏ bê bữa sáng.

Theo nhiều nghiên cứu của tạp chí giảm cân ở Mỹ thì ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày và duy trì được mức cân nặng lý tưởng và ổn định.

Để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh nhất bạn có thể bổ sung bữa sáng của mình bằng những thực phẩm như trứng luộc, khoai lang tăng cảm giác no lâu mà vẫn đầy đủ các dưỡng chất giúp bạn hoạt động cả ngày mà không hề mệt mỏi.  

Giảm cân bằng cách bổ sung nhiều cà chua, các loại đậu

Cà chua giúp giảm cân

 

Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy, cà chua sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Trong một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5 kg.

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Cà chua cũng giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng.

Ngoài ra, cà chua chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất như 9-oxo-ODA làm giảm chất béo trong máu, giảm mỡ thừa ở bụng, hông, lưng, cánh tay… Vì vậy, bạn nên thêm cà chua vào thực đơn và chế biến đa dạng thành các món khác nhau như salad, sinh tố, nước ép,…

Bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hằng ngày

Các loại đậu chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình làm tiêu mỡ ở vùng bụng, đùi một cách nhanh chóng.

Ăn nhiều các loại đậu bạn sẽ cảm thấy no lâu và cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày mà không khiến cơ thể bạn bị phình to.

Bạn có thể chế biến thành nhiều món ngon như nấu súp, canh, luộc, salad nhưng hạn chế nấu chè vì có đường thì bạn sẽ thêm béo và tăng cân hơn.

Ăn nhiều rau và trái cây để giảm cân hiệu quả

Rau và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng trong trái cây chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng dưỡng chất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp.

Ngoài ra trong rau và trí cây chứa nhiều chất xơ, nước và ít năng lượng tạo cảm giác no lâu hơn giúp chống chọi lại các cơn đói bụng, giải phóng mỡ thừa một cách hiệu quả.  

Trong nhiều nghiên cứu, trái cây có mối liên hệ chặt chẽ với việc giảm cân và giữ cân. Một nghiên cứu cho thấy những người lớn mắc chứng thừa cân và béo phì ăn nhiều trái cây sẽ có kinh nghiệm giảm cân nhiều hơn những người không ăn chúng thường xuyên. Một nghiên cứu khác kéo dài hơn 24 năm trên hơn 130.000 người trưởng thành đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trái cây có thể giúp cải thiện tiến trình giảm cân theo thời gian.

Giảm cân bằng cách ăn trái cây và rau là một trong những lời khuyên phổ biến. Bạn nên chọn lọc các loại rau và trái cây hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất như: các loại rau họ nhà cải, lê, dứa, dưa chuột, chanh, táo… làm tăng cảm giác no và kiểm soát được cân nặng. Có thể chế biến các các loại thực phẩm này theo nhiều cách khác nhau như Salad, sinh tố, luộc, … hạn chế chiên , xào với dầu mỡ.

Giảm cân hiệu quả với công nghệ hủy mỡ Maxim Lipo

Maxim Lipo là công nghệ hủy mỡ hiện đại và hiệu quả nhất trên thế giới. Công nghệ này đã trải qua hơn 80 lần kiểm định về độ an toàn từ FDA Hoa Kỳ và được chứng thực hiệu quả bởi hơn 200 nhà khoa học trên thế giới.

Maxim Lipo có khả năng đẩy sâu các phân tử siêu hoạt chất hóa lỏng mỡ Carnitine, Oligopeptide, Hydrogenate Lecithin, Enzyme,… thẩm thấu vào từng tế bào. Từ đó tạo ra năng lượng cực đại (tương đương 300h tập Hiit cường độ cao), phá hủy liên kết, hóa lỏng ngay lập tức toàn bộ tế bào mỡ thừa và đào thải ra ngoài bằng hệ bài tiết của cơ thể.

Khi các tinh chất được đẩy sâu vào từng tế bào, sẽ tạo ra nguồn nhiệt năng cực đại, giúp hóa lỏng ngay lập tức toàn bộ tế bào mỡ thừa, phá hủy liên kết của các mô mỡ cứng đầu, đồng thời đào thải ra bên ngoài hệ bài tiết của cơ thể

Chỉ sau 1 lần thực hiện, khách hàng sẽ giảm được từ 4 – 10kg, 8 – 36 cm. Đây là hiệu quả vượt bậc của Maxim Lipo mà chưa có phương pháp nào đạt được!

Maxim Lipo là một trong những công nghệ giảm béo đặc biệt nhất khi đã vượt qua hơn 80 lần kiểm định từ các tổ chức uy tín thế giới. Đặc biệt, tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận: Maxim Lipo tuyệt đối an toàn, không dùng kim, không xâm lấn

Các tinh chất trong Maxim Lipo còn có khả năng tác động vào cấu trúc Collagen, Elastin, làm co giãn liên tục để tái tạo lại cấu trúc của hệ thống cơ. Từ đó giúp tạo phom S-line săn chắc, tuyệt đối không có hiện tượng chùng nhão sau giảm cân, hoặc tăng cân trở lại.

Hiện tại, Bích Nguyệt là đơn vị duy nhất sở hữu công nghệ hủy mỡ Maxim Lipo tân tiến. Liên hệ Hotline 19006682 để biết thêm thông tin chi tiết!

Từ khóa

Quà tặng đặc biệt dành tặng bạn



Đăng ký

Messenger

Địa chỉ

1900 6682

Hotline 1900.6682
×

Bạn đang quan tâm dịch vụ nào?

Họ và tên(*):

SĐT(*):

Mail:

Dịch Vụ Quan Tâm: