5 bí kíp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, các mẹ bỉm sữa cần biết!

Sau sinh, đa phần “mẹ bỉm sữa” đều có thân hình không được thon gọn! 5 bí kíp giảm cân đơn giản, hiệu quả dưới đây sẽ giúp chị/em lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất!!!

Giảm cân sau sinh là gì?

Giảm cân sau sinh được rất nhiều chị/em quan tâm. Hầu hết chị/em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này thật sự không phải đơn giản. Tuy nhiên, sau khi sinh nếu biết đúng cách, chị/em có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng đến em bé hoặc chính mình.

5 cách giảm cân sau sinh siêu đơn giản, hiệu quả :

Giảm cân sau sinh bằng cách nuôi con bằng sữa mẹ

Đây được xem là cách giảm cân sau sinh lành mạnh, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600 – 800 calo mỗi ngày mà không cần ăn kiêng quá mức.

Cho con bú bằng sữa mẹ hoàn toàn và có chế độ ăn hợp lý nên có thể giảm 300 – 500g/tuần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như lượng sữa mẹ.

Nếu bạn không cho con bú, 6 tuần sau sinh, hãy bắt đầu cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày.

Giảm cân sau sinh bằng cách uống nhiều nước

Khi lập kế hoạch giảm cân, một nguyên tắc mà các mẹ nên ghi nhớ là giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt các cơn đói và thèm ăn.

Mỗi ngày uống đủ 3 lít chất lỏng (trà, nước lọc, nước trái cây, canh,…) và nói không với nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn.

Ngoài ra, nên áp dụng các bài thuốc giảm cân an toàn trong dân gian như uống trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen, trà gừng,… có tác dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng, đánh bay những ngấn mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân sau sinh bằng cách ăn uống lành mạnh

Để cung cấp đủ dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé nhưng vẫn muốn giảm cân, chị/em nên chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, chất béo

Nên chia nhỏ thành từ 5 – 6 bữa ăn nhỏ thay vì ăn tập trung 3 bữa chính. Mỗi bữa phụ có thể là 1 ly sữa, 1 cốc yến mạch, ngũ cốc, trái cây,…

Các món luộc, nướng, hấp, hạn chế tinh bột, dầu, muối, đồ ngọt sẽ là ưu tiên hàng đầu cho chế độ ăn lành mạnh. Bổ sung thêm các loại cá, trái cây, rau xanh, giảm dần lượng tinh bột.

Các chất béo ‘tốt’ có trong các loại hạt, dầu oliu, cá basa, cá hồi nên bổ sung và tránh các chất béo ‘xấu’ như các thực phẩm chiên, đồ ngọt, thức ăn nhanh… vừa có hại cho tim mạch, gây tiểu đường đồng thời còn là nguyên nhân tích mỡ nhiều ở bụng.

Giảm cân bằng cách tập thể dục

Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Cơ thể người mẹ sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng sau sinh. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ.

Bạn không cần phải tới phòng tập, chỉ cần đi bộ khi đẩy xe của bé, bế bé đi dạo, tập thể dục buổi sáng đều đặn cũng đủ giúp bạn kích thích tim mạch và hoạt động cơ bắp.

Chọn một môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp mà mình yêu thích như yoga, aerobic,.. là hình thức tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với các mẹ bỉm sữa, giúp thư giãn đầu óc và hỗ trợ giảm béo tốt.

Hoặc ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng cách ngủ đủ giấc, tránh Stress

Vì phải chăm sóc trẻ sơ sinh cũng như theo chế độ sinh hoạt của bé mà các mẹ bỉm sữa sẽ khó kiểm soát giấc ngủ của mình. Vì vậy, chị/em hãy chia sẻ công việc với chồng để có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Cố gắng đi ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 6 – 7 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Việc thiếu ngủ có thể khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn. Khi cơ thể mệt mỏi, trong cơ thể sẽ sản sinh Cortisol và những hormone gây stress khác làm tăng cân.

Do đó, đối với bà mẹ bỉm sữa thì việc có một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa gây béo bụng sau sinh.

Cách giảm cân sau sinh với Maxim Lipo, hiệu quả chỉ sau 1 lần cấy tinh chất hủy mỡ :

Maxim Lipo là một trong những công nghệ giảm béo đặc biệt nhất, khi đã vượt qua hơn 80 lần kiểm định từ các tổ chức uy tín thế giới.

Đặc biệt, tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận: Maxim Lipo tuyệt đối an toàn, không dùng kim, không xâm lấn và được chứng thực hiệu quả bởi hơn 200 nhà khoa học từ khắp nơi trên thế giới.

Maxim Lipo có khả năng đẩy sâu các phân tử siêu hoạt chất hóa lỏng mỡ Carnitine, Oligopeptide, Hydrogenate Lecithin, Enzyme,… thẩm thấu vào từng tế bào. Từ đó tạo ra năng lượng cực đại (tương đương 300h tập Hiit cường độ cao), phá hủy liên kết, hóa lỏng ngay lập tức toàn bộ tế bào mỡ thừa và đào thải ra ngoài bằng hệ bài tiết của cơ thể.

Khi các tinh chất được đẩy sâu vào từng tế bào, sẽ tạo ra nguồn nhiệt năng cực đại, giúp hóa lỏng ngay lập tức toàn bộ tế bào mỡ thừa, phá hủy liên kết của các mô mỡ cứng đầu, đồng thời đào thải ra bên ngoài hệ bài tiết của cơ thể.

Chỉ sau 1 lần thực hiện, khách hàng sẽ giảm được từ 4 – 10kg, 8 – 36 cm. Đây là hiệu quả vượt bậc của Maxim Lipo mà chưa có phương pháp nào đạt được!

Các tinh chất trong Maxim Lipo còn có khả năng tác động vào cấu trúc Collagen, Elastin, làm co giãn liên tục để tái tạo lại cấu trúc của hệ thống cơ. Từ đó giúp tạo phom S-line săn chắc, tuyệt đối không có hiện tượng chùng nhão sau giảm cân, hoặc tăng cân trở lại.

Hiện tại, Bích Nguyệt là đơn vị duy nhất sở hữu công nghệ hủy mỡ Maxim Lipo tân tiến. Liên hệ Hotline 19006682 để biết thêm thông tin chi tiết!

Từ khóa,

Quà tặng đặc biệt dành tặng bạn



Đăng ký

Messenger

Địa chỉ

1900 6682

Hotline 1900.6682
×

Bạn đang quan tâm dịch vụ nào?

Họ và tên(*):

SĐT(*):

Mail:

Dịch Vụ Quan Tâm: